LaranjaPara uma maior riqueza nutricional, consuma em fruto |
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2 laranjas por dia = vitamina C necessária ao nosso organismoA laranja é muito conhecida por ser fonte de vitamina C. A vitamina C é o nutriente mais importante da laranja. Duas laranjas por dia fornecem a quantidade de vitamina C de que o organismo precisa. De preferência, a laranja, deve ser consumida em natureza, uma vez que, ao ser transformada em sumo, dá-se a perda de fibra e vitaminas, e, consequentemente, uma diminuição na sua riqueza nutricional. Ainda assim, dentro dos sumos de fruta, será preferível do ponto de vista das vitaminas, minerais e polifenóis, os sumos naturais de laranja feitos na hora aos sumos 100% e estes aos néctares.
Fonte: DGS - Direção Geral da Saúde |
Estação do anoCalendário da laranja |
Os alimentos devem ser consumidos na devida estação do ano, pois esses são os alimentos que nos dão aquilo que necessitámos. Sendo assim, a estação da laranja é a seguinte:
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SugestãoReceita com laranjas |
Lombo de porco com molho de mel e laranja![]() |